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或者在睡前拔掉插头
时间:2018-03-21  编辑:dede58.com

原标题:冬季儿童流感预防小知识

华龙网1月29日11时30分讯 近期天气多变,不少小学、幼儿园出现了学生集体生病的现象,有的学校甚至停课,这可急坏了各位家长,那么面对来势汹汹的流感病毒,我们应该怎样做呢?

1.整顿肠道

人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。

2.减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。

3.保证睡眠

儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响

睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。

4..添减衣物注意适时加减衣服,以免过冷过热。

儿童免疫力本身就低于成人,所以各位家长一定要更加注意孩子预防流感的防护措施。

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